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Todos precisam descansar, já que o corpo não é uma máquina. Para repor as energias é necessário comer e dormir bem. 

Às vezes ouvimos que oito horas de sono é ideal, para muitos é um exagero. Mas, durante o sono, além de descansar, o corpo trabalha para manter equilíbrio do  sistema imunológico, endócrino, neurológico entre outras funções. Por isto, como uma bela noite de sono é possível sentir os benefícios na saúde, como:

▶ Pessoas que dormem bem absorvem melhor as informações e ajuda no aprendizado e a memória;

▶ Dormir menos de seis horas pode contribuir para a depressão, e quem dorme mais apresenta ânimo e qualidade de vida;

▶ Uma noite em claro aumenta a resistência do corpo à insulina, e pode trazer problemas no controle da diabete;

 O cansaço contínuo pode aumentar o estresse, aumentar a pressão sanguínea e causar hipertensão em médio prazo;

Agora que você conhece estas curiosidades, vale lembrar que cada pessoa tem uma necessidade de sono diferente. Neste caso, é preciso promover meios que contribuem para uma boa noite de sono. Nossa primeira sugestão é escolher o colchão adequado!

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